9月26日

3 Tages Trail Running Tour

Total 170 Km, 8800 Höhenmeter und 34h 30 min (ohne Pausen gerechnet)

Hinauf bin ich zügig gelaufen, hinunter und geradeaus, gerannt.

Tag: Von Tierfed (805) über die Kisstenpasshütte (2714) nach Breil (1278) – Dani (788)- Alp Nova (2077) – Lumbrain (1391)

Km: ca. 60 Hm: 3400 Zeit: 12 h

Tag : Von Lumbrain (1391) – Vrin – Piz Aul (2773) – Vals (1254). Von dort mit dem Postauto nach Ilanz (699) – alles dem Rhein entlang bis zum Chrummweg (637) – Flims (1081)

Km: ca 55 Hm: 2050 Zeit: 10 h 30 min

3. Tag : Von Flims (1081) – Pass dil Segnas (2627) – Elm (977) – Wildmattfurgli (2294) – Legler Hütte (2273) – Betschwanden (600) - Tierfed (805)

Km: ca 55 Hm: 3350 Zeit: 12 h

10:00 | 添加评论 | 固定链接 | 写入日志

9月10日

100 Km Lauf Aarhus (Dänemark)

1	42	Poul Petersen	M	1	1965	M	Holbæk LMK	8:22:10	5:01
2	35	Adrian Brennwald	M	2	1975	M	Hammer Nutrition, Schweiz	9:04:38	5:27
3	49	Vagn Kirkelund	M	3	1967	M	Bilka / Dansk Supermarked	9:23:12	5:38

Ich hatte zwischen Km 55-80 eine grosse Krise.

Probleme mit dem Magen (Erbrechen) und starker Wind forderten meinen Durchhaltewillen.

Da die Strecke am Meer entlang führte, hat es sehr stark gewindet. Sogar die Verpflegungstische hat der Wind abgeräumt. Auch war die Strecke nicht flach, es war immer ein auf und ab. Jedoch nicht allzu lange und steile Aufstiege. Ich war zwischendurch so angeschlagen, dass ich beim hinauf rennen , laufen musste.

Dass soll jedoch keine Ausrede sein. Ich habe den 100 Km Lauf unterschätzt.

Ich wollte eigentlich eine Zeit von 8h 30min anpeilen.

35 Adrian Brennwald

har den 8/9 2007 gennemført Århus 1900´s 100 km løb 100 km i tiden:

9:04:38 (5:27/km)

Distance	Tid	t/km
100 km	9:04:38	5:27
95 km	8:36:00	5:26
90 km	8:08:00	5:25
85 km	7:30:00	5:18
80 km	7:04:30	5:18
75 km	6:35:35	5:16
70 km	5:57:00	5:06
65 km	5:28:00	5:03
60 km	4:59:00	4:59
55 km	4:32:27	4:57
50 km	4:05:00	4:54
45 km	3:38:39	4:52
40 km	3:13:00	4:50
35 km	2:48:05	4:48
30 km	2:23:00	4:46
25 km	1:57:58	4:43
20 km	1:31:00	4:33
15 km	1:13:00	4:52
10 km	45:40	4:34
5 km	23:00	4:36

Placering nr. 2 i M-klassen

Placering nr. 2 overalt i Århus 1900´s 100 km løb

19:44 | 添加评论 | 固定链接 | 写入日志

9月2日

Bike Duathlon Gonteschwil

Elite 1 Herren (1973-87)

Renndistanz: 22.4 Km     Durchschnitt: 24.75 Km/h

  1. ( 97) Senn Simeon           Jona             54.18
  2. ( 85) Brennwald Adrian      Adliswil         55.34
  3. ( 56) Zahnd Simon           Mühlethurnen     56.40

12:18 | 添加评论 | 固定链接 | 写入日志

日志

Trail Tour

3 Tages Trail Running Tour

100 Km

100 Km Lauf Aarhus (Dänemark)

Bike Duathlon Gonteschwil

Elite 1 Herren (1973-87)